Asertywność – jak nauczyć jej nastolatka?
Asertywność jest jedną z umiejętności, które mogą wpłynąć na osiągnięcie sukcesu w dorosłym życiu. Warto uczyć jej także nastolatków, którzy w szczególności podatni są na napływ bodźców ze świata zewnętrznego. W jaki sposób to zrobić? Odpowiadam poniżej. Naucz nastolatka rozpoznawać uczucia Czasem dorośli zapominają, że rozumienie własnych uczuć to umiejętność, którą...
Czytaj więcej
Utrata pracy – jak sobie z nią poradzić?
Utrata pracy, w szczególności, gdy stanowiła ogromną część Twojego życia, może być równie niszczycielska i stresogenna, jak utrata najukochańszej osoby*. Dla wielu z nas praca jest nie tylko sposobem na pozyskanie funduszy, lecz także źródłem satysfakcji i spełnienia. Jak sobie poradzić, gdy stracimy stanowisko? Utrata pracy – 7 etapów Informacja...
Czytaj więcej Płeć, a uzależnienie – czy są ze sobą związane?
Kobiety i mężczyźni. Różnimy się od siebie. To fakt. Czy jednak te różnice wpływają na mechanizmy powstawania uzależnień oraz sam proces leczenia? Czy nasza płeć automatycznie przypisuje nas do grupy zwiększonego ryzyka? Odpowiedź poniżej. Nie tylko mężczyźni W ostatnim czasie wzrosła świadomość znaczenia płci w leczeniu i badaniach nad uzależnieniami od alkoholu, czy substancji zakazanych. Nie zawsze...
Czytaj więcej Współuzależnienie: objawy i leczenie
Uzależnienie wywiera wpływ na życie chorego, ale również na funkcjonowanie jego najbliższych. Pierwotnie pojęcie dotyczyło tylko żon alkoholików i nazywane było koalkoholizmem. Z czasem zaczęto używać terminu „współuzależnienie”, które swoim zakresem objęło bliskich i krewnych każdej osoby uzależnionej. Obecnie szacuje się, że w Polsce żyje około 3 mln...
Czytaj więcej Jak poradzić sobie z rozwodem lub rozstaniem?
Niechciane rozstanie lub rozwód to trudny moment w życiu każdego człowieka, który czasem próbujemy przetrwać, sięgając po używki lub alkohol. W jaki sposób wrócić do równowagi? Jak można pozbyć się bólu i zacząć wszystko od nowa? 5 ważnych etapów Po rozstaniu u wielu osób zaobserwować można poniższy schemat reagowania: ...
Czytaj więcej Program Ograniczenia Picia
Pełna abstynencja to wyzwanie. Nie zawsze jest akceptowana jako cel terapii. Pomocnym rozwiązaniem jest Program Ograniczenia Picia, czyli nowoczesna metoda, dzięki której można poprawić jakość swojego życia, jednocześnie nie rezygnując całkowicie ze spożywania alkoholu. Program Ograniczenia Picia – dla kogo? Tę nowoczesną formę terapii kieruję...
Czytaj więcej Dziecko i trudne emocje – w jaki sposób pomóc mu sobie z nimi radzić?
Nie ma złych emocji. Nie ma także dobrych. Emocje po prostu istnieją i należy je traktować jak informację o naszych potrzebach. Według Daniela Golemana, amerykańskiego psychologa – osiągnięcie sukcesu w życiu aż w 80% zależy właśnie od umiejętności zarządzania emocjami a tylko 20% od intelektu. W momencie, w którym staliśmy się rodzicami, to na nas zaczął spoczywać obowiązek przekazania...
Czytaj więcej Stres w pracy zaczyna Cię przerastać? Nie wpadnij w pułapkę uzależnienia
Stres doświadczany w pracy powoduje, że czujesz się coraz bardziej sfrustrowany i niezadowolony z życia? Zdarza Ci się szukać pomocy w alkoholu lub innych środkach psychoaktywnych? Dowiedz się, jak radzić sobie ze stresem w zdrowy sposób i odzyskaj radość z aktywności zawodowej. Różne oblicza stresu w pracy Stres w pracy to taki...
Czytaj więcej Mój partner nie chce przestać pić. Co robię nie tak?
Twój partner nadużywa alkoholu, a Ty z miłości i troski o niego starasz się mu pomagać na wszelkie możliwe sposoby? Czujesz w związku z jego piciem ciągłe napięcie, lęk, niepewność i huśtawki emocjonalne? Dowiedz się zatem w jaki sposób postępować z alkoholikiem i jakich działań unikać. Pozwól alkoholikowi doświadczyć konsekwencji picia Próby pomagania...
Czytaj więcej Jak rozmawiać z dzieckiem zażywającym narkotyki?
Nakryłeś swoje dziecko na zażywaniu narkotyków i chcesz ochronić je przed uzależnieniem? Porozmawiaj z nim, bez krzyków, moralizowania, narzucania swojego zdania, wzbudzania winy czy manipulowania. Postaraj się poznać i zrozumieć punkt widzenia dziecka Młody człowiek w okresie dojrzewania przechodzi przez szereg zmian fizycznych oraz psychicznych. Przypomnij sobie, jak w tym czasie...
Czytaj więcej