Lęk jest naturalną częścią naszego życia. Pełni funkcję adaptacyjną i ostrzega przed niebezpieczeństwem. Możemy odczuwać go w obliczu problemu w pracy, przed przystąpieniem do egzaminu lub podjęciem ważnej decyzji. W przypadku osoby z zaburzeniami lękowymi, lęk jednak nie ustępuje i z czasem może się nasilać. Objawy zakłócają wykonywanie swoich obowiązków – zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym.
Objawy i symptomy
Osoby z zaburzeniem lękowym przez większość czasu wykazują nadmierny niepokój lub zamartwiają się o wiele rzeczy (takich jak: zdrowie osobiste, praca, interakcje społeczne i codzienne rutynowe czynności). Ich odczucia i reakcje mogą stać się dużą przeszkodą w normalnym funkcjonowaniu i czerpaniu radości z życia. Objawy zaburzeń lękowych obejmują:
- Uczucie niepokoju, podenerwowania.
- Częste uczucia bycia zmęczonym.
- Trudności z koncentracją.
- Drażliwość.
- Napięcie mięśni.
- Trudności w kontrolowaniu uczucia zmartwienia.
- Problemy ze snem (np. trudności z zasypianiem).
Rodzaje zaburzeń lękowych
Do powszechnych zaburzeń lękowych możemy zaliczyć:
Zespół lęku uogólnionego (GAD, inaczej – lęk uogólniony) – oznacza regularne lub niekontrolowane zamartwianie się o różnorodne obszary w codziennym życiu. Ponieważ istnieje wiele możliwych objawów lęku, problemy, których doświadcza jedna osoba, mogą zupełnie różnić się od problemów innej osoby także borykającej się z lękiem uogólnionym.
Zespół lęku napadowego- to regularne lub częste ataki paniki, występujące bez wyraźnej przyczyny lub konkretnego wyzwalacza. Chory nieustannie może obawiać się kolejnego ataku paniki, do tego stopnia, że sam ten strach może go wywołać.
Fobie – to skrajny strach lub niepokój wywołany przez konkretną sytuację (np. przebywanie w małym pomieszczeniu) lub przedmiot (np. samolot). Jedną z jej odmian jest fobia społeczna. Chory doświadcza skrajnego strachu lub niepokoju wywołanego przez sytuacje społeczne (takie jak uczestnictwo w imprezach, przebywanie w miejscu pracy ze współpracownikami/klientami lub codzienne sytuacje, w których musisz porozmawiać z inną osobą).
Zespół stresu pourazowego (PTSD) – jeśli po przejściu przez coś, co uważasz za traumatyczne, pojawią się problemy lękowe być może cierpisz na PTSD. PTSD może wiązać się z przeżywaniem retrospekcji lub koszmarów sennych, które mogą sprawiać wrażenie, jakby odbywały się w czasie rzeczywistym. Cały strach i niepokój, których doświadczyłeś w czasie traumatycznych wydarzeń nagle powraca.
Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne – pojawiają się, jeśli Twoje problemy z lękiem obejmują powtarzające się myśli, zachowania lub pragnienia.
Zaburzenia lękowe – kto jest najbardziej narażony?
Zaburzenia lękowe to jedne z najczęstszych zaburzeń psychicznych. Szacuje się, że dotyczą około 15-20% ogółu społeczeństwa. Naukowcy odkryli, że zarówno czynniki genetyczne, jak i środowiskowe przyczyniają się do ryzyka rozwoju zaburzeń lękowych. Chociaż czynniki ryzyka dla każdego rodzaju zaburzeń lękowych mogą się różnić, można określić kilka ogólnych kategorii:
- Temperament (np. nieśmiałość) lub problemy behawioralne z okresu dzieciństwa.
- Narażenie na stresujące i negatywne wydarzenia życiowe lub środowiskowe we wczesnym dzieciństwie lub dorosłości.
- Występowanie zaburzeń u biologicznych krewnych.
Co ważne – niektóre problemy ze zdrowiem np. z tarczycą lub zaburzenia rytmu serca, kofeina lub inne substancje/leki, mogą wywoływać lub nasilać objawy lękowe.
Jeśli podejrzewasz u siebie zaburzenia lękowe – warto porozmawiać o tym ze specjalistą. Pomyśl, jak mogłoby wyglądać Twoje życie bez ataków paniki, lęku, nadmiernego stresu.
Chętnie pomogę Ci osiągnąć ten stan.
